أفضل مكمل كربوهيدرات بالأردن: أهم 5 فوائد مكمل الكارب للعضلات وزيادة الوزن

يحتاج الرياضيون، وتحديداً كمال الأجسام، إلى اختيار أفضل مكمل كربوهيدرات ليساعدهم في زيادة الكتلة العضلية وتحقيق أفضل أداء في التمارين. هي أن مكمل الكارب من بين العناصر الأساسية للرياضيين، فهي في الأصل تمثل المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. كما أنه عندما يتم تناولها بشكل مناسب، فإنها تساعد في تجديد مستويات الجليكوجين في العضلات وتعزيز التعافي بعد التمرين. وتسهم مكملات الكربوهيدرات في زيادة الوزن بشكل صحي من خلال دعم بناء العضلات بدلاً من الدهون. في هذا المقال، سنتعرف على أفضل مكمل كربوهيدرات في الأردن والفوائد الكبيرة التي يمكن أن تحققها مكملات الكارب لتضخيم العضلات زيادة الوزن بشكل صحي.

ما هو الكارب؟

هي مركبات عضوية تتكون من الكربون والهيدروجين والأوكسجين. تُعتبر الكارب أو الكربوهيدرات المصدر الأساسي للطاقة في الجسم.

حيث يتحول الكارب إلى جلوكوز يُستخدم كمصدر طاقة للعضلات والدماغ. وتتوفر الكربوهيدرات في العديد من الأطعمة مثل:

• الخبز.
• الأرز.
• البطاطا.
• الفواكه.

كما يمكن الحصول على الكارب أو الكربوهيدرات كمكملات غذائية عبر اختيار أفضل مكمل كربوهيدرات لمساعدة الرياضيين على زيادة طاقتهم وتحقيق أهدافهم في بناء العضلات.

أنواع الكارب

هناك نوعان من الكارب وكل نوع له فوائده الخاصة، ويعتمد اختياره على الأهداف الرياضية والاحتياجات الغذائية للفرد.

والاختلاف بين هذين النوعين يتعلق بسرعة امتصاص الكربوهيدرات وكيفية تأثيرها على مستويات السكر في الدم والطاقة المتاحة للجسم. وإليك أنواع الكارب:

الكربوهيدرات البسيطة

تحتوي على جزيء واحد أو اثنين من السكر، وهي سريعة الامتصاص وتوفر طاقة فورية. ومن أمثلتها: السكريات الموجودة في الفواكه والعصائر والمشروبات الغازية.

الكربوهيدرات المعقدة

تحتوي على سلاسل طويلة من جزيئات السكر، وهي تستغرق وقتًا أطول للهضم والامتصاص، مما يوفر طاقة مستمرة. ومن أمثلتها: الأرز البني، البطاطا، الخبز الكامل، والشوفان.

ما هي مكملات الكربوهيدرات؟

هي مكملات غذائية تحتوي على الكربوهيدرات، وتُستخدم عادةً لتزويد الجسم بطاقة سريعة ومستمرة، خصوصًا أثناء أو بعد التمارين الرياضية.

مكملات الكاربوهيدرات تأتي في عدة أشكال، مثل البودرة أو المشروبات، ويمكن أن تحتوي على نوع واحد أو مزيج من الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة. تعمل مكملات الكربوهيدرات على:

• إعادة تعبئة مخازن الجليكوجين في الجسم خاصة بعدما يتم استهلاكها أثناء التمارين الرياضية.
• زيادة الأداء الرياضي من خلال دورها في تعزيز القدرة على التحمل والأداء العام.
• دعم تضخيم العضلات وزيادة الوزن وذلك من خلال تخزين الكربوهيدرات في العضلات مع الماء وبالتالي زيادة الوزن بشكل صحي من خلال دعم نمو العضلات.

وتحتاج إلى اختيار أفضل مكمل كربوهيدرات في الأردن حتى تستفيد منه بأفضل شكل ممكن. ويمكن تناول مكمل الكارب بسهولة قبل أو بعد التمرين لضمان الحصول على الطاقة اللازمة. فهو أفضل مكمل غذائي بعد التمرين لتسريع تعافي العضلات.

فوائد مكمل الكارب للعضلات

يُعتبر مكمل الكارب جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي للرياضيين والمبتدئين في كمال الأجسام. حيث يعزز نمو العضلات ويحسن الأداء الرياضي. وفيما يلي أهم فوائد مكمل الكارب للعضلات وزيادة الوزن شكل صحي:

زيادة مخزون الجليكوجين في العضلات

عندما تتناول أفضل مكمل كربوهيدرات، يتم تخزين الجلوكوز على شكل جليكوجين في العضلات. هذا الجليكوجين يُعتبر المصدر الأساسي للطاقة أثناء التمرين، مما يساعد على تحسين الأداء الرياضي وزيادة القدرة على التحمل.

تعزيز تعافي العضلات

بعد التمرين، يساعد مكمل الكارب في تجديد مخازن الجليكوجين بسرعة. مما يعزز عملية التعافي ويقلل من الشعور بالإرهاق العضلي.

كلما كانت مخازن الجليكوجين ممتلئة، كان التعافي أسرع وأكثر فعالية. ولهذا السبب يحتاج الرياضيون لاستخدام مكملات الكارب عند التمارين الرياضية.

زيادة حجم العضلات

الكربوهيدرات تساعد في جذب الماء إلى العضلات، مما يؤدي إلى زيادة حجم العضلات بشكل طبيعي. عندما يتم تخزين الجليكوجين داخل الأنسجة العضلية، يرافقه الماء مما يزيد من حجم العضلات ويعزز مظهر التضخم العضلي.

وهذا واحد من الأسباب وراء سعي كمال الأجسام للحصول على أفضل مكمل كربوهيدرات مناس لاحتياجاتهم الرياضية لتعزيز الكتلة العضلية والحفاظ عليها.

تحفيز إفراز الإنسولين في الجسم

الكربوهيدرات تساعد على تحفيز إفراز الإنسولين، وهو هرمون مهم في بناء العضلات. الإنسولين يعزز امتصاص البروتينات في العضلات ويساعد في تحفيز نمو الأنسجة العضلية والتالي تعزيز الكتلة العضلية عند الرياضيين وكمال الأجسام.

تحسين الأداء أثناء التمرين

الكربوهيدرات توفر طاقة سريعة ومتواصلة، مما يساعد الرياضيين على زيادة شدة التمرين وتحقيق أداء أفضل. هذا يُساعد على زيادة كثافة التمارين وتحفيز نمو العضلات بشكل أكبر.

لذا فإن تناول مكملات الكارب المناسبة مفيدة بشكل كبير للرياضيين وكمال الأجسام لتحسين أدائهم الرياضي وقوة تحملهم أثناء أداء التمارين الرياضية.

أفضل مكمل كربوهيدرات بالأردن

يوفر لك متجر بروتينك مجموعة متنوعة من أفضل المكملات الغذائية، ومنها مكملات الكارب. والتي يمكنك من خلالها تعزيز أدائك الرياضي مع تحسين نمو الكتلة العضلية وزيادة الوزن بشكل صحي.

وفيما يلي نرشح لك بعض أفضل مكمل كربوهيدرات بالأردن، والتي يوفرها لك بروتينك بأفضل سعر في السوق الأردني وخصومات مذهلة:

مكمل فيتارجو كارب لودر الغذائي

فيتارجو كارب لودر هو مكمل كربوهيدرات مبتكر يوفر طاقة فورية للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، حيث يحتوي على كربوهيدرات معقدة تساعد في تعزيز القوة والتحمل.

بفضل تركيبه الفريد، يتمتع فيتارجو بسرعة امتصاص فائقة تضمن توفير طاقة سريعة وفعّالة. كما يتمتع المنتج ببراءة اختراع لفاعليته، وقد أُثبت علمياً أنه يُحسن أداء الرياضيين في رياضات التحمل.

كما أنه يعزز الاستقلاب العضلي بزيادة مستوى السكر في الدم. وما يجعله أفضل مكمل كربوهيدرات هو أنه خالي من السكر كما يحتوي على نشا معقدة لضمان امتصاص سريع ونقل طاقة مثالية للجسم.

مكمل كاربوكس الغذائي – 1 كغ 

كاربوكس هو مكمل كارب للرياضيين وكمال الأجسام، يتسم بكونه فائق الكفاءة يجمع بين خمسة أنواع من الكربوهيدرات ذات معدلات امتصاص متفاوتة لضمان طاقة مستدامة.

من خلال مزيج من المالتوديكسترين، السكر العنب، السكروز، الفركتوز، ونشا الذرة، يساهم في تعزيز الأداء الرياضي واستعادة النشاط بعد التمرين.

كما أنه يساعد على زيادة مستوى الجليكوجين في العضلات وتحسن أدائها بشكل مستمر. لذا فهو أفضل مكمل كربوهيدرات في الأردن لتعافي سريع وفعّال بعد التمارين الشاقة.

كيف تختار أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن والعضلات؟

اختيار مكمل كارب لزيادة الوزن والكتلة العضلية يعتمد على احتياجاتك الشخصية وأهدافك الرياضية. لذلك تأكد من مراجعة المكونات والتأكد من ملاءمتها لاحتياجات جسمك.

ونقدم لك في بروتينك مجموعة من أفضل مكملات الكارب بأفضل الأسعار والخصومات المميزة. وإليك بعض نصائح خبراء التغذية لدينا حول اختيار أفضل مكمل كربوهيدرات:

• تأكد من أن مكمل الكارب يحتوي على كربوهيدرات معقدة أو مزيج من الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة. وهذا لأن الكربوهيدرات المعقدة تضمن تدفقًا مستمرًا للطاقة وتساعد في زيادة الوزن بشكل صحي. 
• ابحث عن مكمل كربوهيدرات يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات (حوالي 60-70% من المكونات) ونسبة مناسبة من البروتينات لمساعدتك في بناء العضلات مع زيادة الوزن.
• تأكد من أن المكمل يوفر سعرات حرارية كافية لدعم زيادة الوزن (500-1000 سعرة حرارية لكل حصة). خاصة إذا كنت تمارس التمارين بانتظام.
• تحقق من المكونات الأخرى مثل فيتامينات للنشاط والمعادن التي تساعد في تحسين الصحة العامة وتحقيق أفضل استفادة من مكمل الكارب.
• اختر أفضل مكمل كربوهيدرات مناسب لك بنكهتك المُفضلة ، حيث أن الطعم الجيد سيجعلك أكثر التزامًا بتناول المكمل بانتظام.
• يُفضل اختيار مكمل ذو قوام خفيف وسهل الخلط في الماء أو العصير لسهولة إعداده وتحضيره.
• احرص على اختيار مكمل من علامات تجارية موثوقة ومعروفة بجودتها، مثل تلك المتاحة لدينا في متجر بروتينك لضمان السلامة والفعالية.

الأسئلة الشائعة:

هل يوجد مكمل كربوهيدرات؟

نعم، توجد مكملات كربوهيدرات مصممة خصيصًا لتزويد الجسم بالطاقة وتحسين الأداء الرياضي، مثل Vitargo وCarboX.

ما هي المشروبات الغنية بالكربوهيدرات؟

تشمل المشروبات الغنية بالكربوهيدرات العصائر الطبيعية، الحليب، المشروبات الرياضية، والسوائل التي تحتوي على مالتوديكسترين أو النشاء.

هل مكملات الكربوهيدرات تزيد الوزن؟

نعم، مكملات الكربوهيدرات قد تزيد الوزن عند استخدامها بكميات كبيرة أو عند تناولها مع نظام غذائي يحتوي على سعرات حرارية زائدة، خاصة إذا لم يكن هناك نشاط بدني كافٍ.